Seminte De Floarea Soarelui
De exemplu 56 g seminte de floarea soarelui contin 328 calorii.
Seminte de floarea soarelui. Cu toate acestea acest lucru va ofera de asemenea 5 grame de fibre si 12 grame de proteine care este in jur de 20 din cerintele dvs. Semintele de floarea soarelui sunt un puternic antiinflamator natural. 5 2 grame grasimi mononesaturate numite grasimi bune. Semințele de floarea soarelui pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a bolilor de inimă a colesterolului a zahărului din sânge glicemiei și a diabetului deoarece conțin vitamina e unul dintre cei mai importanți antioxidanți magneziu proteine acizi grași linoleici și mai mulți compuși vegetali.
Semintele de floarea soarelui contin o cantitate mare de proteine grasimi mononesaturate si vitamina e. 6 4 grame acizi grasi omega 6. Semintele de floarea soarelui sunt usor de consumat in mod regulat si va pot oferi un impuls energetic bun. Ce alte beneficii importante ofera semintele de floarea soarelui.
Seminţele de floarea soarelui sunt o sursă bună de magneziu. O portie mica 28 de grame de seminte de floarea soarelui contine. 61 din dzr doza zilnică recomandată de vitamina e 34 din dzr de vitamina b1 31 din dzr de cupru 28 din dzr de magneziu 26 din dzr de seleniu 23 din dzr de fosfor aducând un aport de 204 calorii. Seminţele de floarea soarelui sunt o sursă importantă de vitamine a b6 b9 b1 b2 b3 d e k stimulează sistemul imunitar sistemul nervos și participă la fabricarea tuturor celulelor corpului și a materialului genetic adn și arn.
35 gr de seminţe de floarea soarelui conţin. Semințele de floarea soarelui conțin o cantitate decentă de seleniu iar studiile au asociat seleniul cu prevenirea răspândirii și apariției cancerului. 6 acesta funcționează ca un puternic antioxidant în organism. Ele au un conţinut bogat în minerale acizi grași nesaturați și proteine.